Qué es una relación tóxica.¿Estoy en una relación Tóxica?
Una relación tóxica se da cuando las emociones que esa relación nos provoca son en su mayoría negativas, llegando al punto en el que las personas que la constituyen sufren en esa relación más tiempo del que disfrutan.
No sólo hablamos de relaciones sentimentales, también pueden darse relaciones de amistad tóxicas o incluso podemos encontrar esa toxicidad con algunos familiares. Suelen ser relaciones de las que te gustaría salir, pero que son complicadas de dejar ir y que muchas veces es necesario la ayuda de un profesional, de un psicólogo.
Relaciones de pareja tóxicas.
Identificamos una relación de pareja tóxica cuando una de las dos personas que componen la pareja (o las dos) tiene comportamientos inapropiados que hacen sentir mal a la otra persona, crea conflictos y en definitiva, desgasta la relación.
Algunos de los síntomas presentes en las relaciones de parejas insanas son los siguientes:
- Este indicador limita la independencia de la persona. Se da por ejemplo al insistir preguntando dónde ha estado la pareja y con quién, al vigilar sus redes sociales, pedir contraseñas personales y demás comportamientos que recortan la libertad de la otra persona.
- Se dan cuando la persona se obsesiona con la presencia de terceras personas creando conflictos en la pareja sin que haya motivos reales. No sólo tienen que ver con una infidelidad, también pueden darse celos de los logros de la pareja, dando lugar a competitividad dentro de la relación en lugar de celebrar el desarrollo personal de su ser querido.
- Faltas de respeto. Éstas se dan cuando la persona califica de forma negativa a su pareja, la infravalora o piensa que su comportamiento es reprobable. A veces este indicador no es tan evidente como parece, ya que puede darse de forma sutil, ninguneando a la persona, dando a entender que su forma de pensar no sirve y que nunca lleva la razón.
- Chantaje emocional. La persona manipula mediante reproches o enfados a la pareja si ésta no actúa como la primera pretende.
- Indiferencia afectiva. Es el indicador más sutil de todos y se manifiesta por una aparente insensibilidad de la persona tóxica, que muestra falta de responsabilidad ante sus errores, raramente se disculpa por ellos, manteniéndose fría ante ciertas circunstancias.
Abandonar una relación tóxica es complicado.
El denominador común de estas relaciones, es la dificultad que conlleva salir de ellas.
Los motivos por los que se complica dejar una relación de estas características son diversos.
Por un lado, el propio desgaste de haber mantenido una relación tóxica a veces nos recorta las habilidades que en otro momento habríamos tenido para “plantar cara” en una situación parecida, ya que en muchos de los casos, la autoestima de la persona que intenta salir de la relación se ha visto afectada por los indicadores nombrados y existe dependencia emocional.
Por otro lado, las propias características de la persona que quiere salir de la relación pueden tener mucho que ver en la dificultad de romper ese vínculo, bien por su historia de vida, por la educación que ha recibido y el ejemplo que ha recibido de los adultos de su entorno o por su propia personalidad.
En cualquiera de los casos, resolver una situación así y salir airoso de una relación con estas características es muy complicado, siendo necesario en algunas ocasiones ayuda profesional. En una relación interpersonal que desgasta, ningunea, culpabiliza o hace sentir mal a la otra persona, se necesitan herramientas que puede facilitarte la ayuda psicológica.
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Redactado por: Patricia Paredes Carmona
Referencias:
- “Guía de los buenos amores” del Consejo de la Juventud de Navarra.