¿Sabes lo que es fluir? ¿Te gustaría aprender a fluir?

¿Disfrutas de la vida? ¿De las actividades que realizas?

Primero debemos saber que significa fluir. La vida fluye, no para y nosotros debemos adaptarnos a ese río con fuerza para poder controlarla, adaptarnos, de nada vale evitar los contratiempos. En castellano podemos traducir fluir como dejar marchar, aceptar cada situación como es. fluir con lo que te rodea va a hacer que llegues muy alto. Te va a permitir vivir más tranquilamente y además vas a poder alcanzar grandes logros. Además que una característica importante de la experiencia de fluir, es que no depende de la actividad específica que realicemos, seremos felices con cualquier actividad que realicemos.

Fluir es un sentimiento de disfrute intenso y sostenido durante el cual estamos tan concentrados en lo que estamos haciendo que perdemos la noción del tiempo.

Os pondré un ejemplo muy sencillo que demuestra esta forma de ver la vida, de fluir: Metáfora del Jardín

Ese jardinero que siempre se preocupa y gasta mucho tiempo en tener el jardín “bonito” , en arrancar las malas hierbas, en quitar los insectos… , no está disfrutando de su jardín,  de su vida.

¿Cómo solucionas tus problemas?

Además de aprender a fluir debemos tener una orientación efectiva hacia los problemas: Típico atasco de Madrid un viernes por la tarde. Nos ponemos nerviosos, alterados, decimos tacos… ¿esto va a solucionar que los coches avancen? Todo lo contrario, incluso nos parecerá que todo va más lento, estamos usando nuestra mente para fijarnos en los estímulos mucho más y darle una connotación negativa, y lo único que conseguiremos será que ese estrés afecte a nuestro cuerpo.

Es imposible controlar la vida, la vida no es fácil, la vida nos pondrá barreras y nosotros debemos superarlas, no castigarnos y echarnos la culpa. En mis consultas siempre hablo de los OBJETIVOS. Los objetivos es una técnica que utilizo siempre, para que entiendan que ante los problemas deben enfocar sus fuerzas hacia lo que en psicología se conoce como solución de problemas. Esta técnica es muy importante saber usarla en el día a día, porque como digo la vida fácil no existe y debemos aprender a fluir, a no nadar contracorriente, a adaptarnos, a solucionar los problemas de manera efectiva. Básicamente a disfrutar de la vida. Aprendamos a ocuparnos de los problemas en vez de preocuparnos por ellos.

Ante los problemas nos centramos en el problema en vez de buscar las soluciones, ahí esta el gran fallo.

Consejos para flur y disfrutar cada actividad que realicemos.

1 Elija retos que se correspondan a sus capacidades.

2 Realice pausas durante las actividades exigentes.

3 Póngase metas claras, y alcnzables, y busque retroalimentación  con regularidad

4 Permítase márgenes de libertad de acción (Decida por sí mismo cuándo y cómo realiza una tarea)

5 Tome consciencia de la importancia de la actividad.

6 Ante problemas difíciles pida el apoyo de las otras personas.

7 Efectúe las tareas improtantes por la mañana, mejor una hora después de levantarse.

8 Actívese con un ejercicio lígero, por ejemplo un paseo.

9 Si te encuentra estresado, espire lentamente o practique un ejercicio de relajación.

10 Relájese al final del día para desconectar.

Os recomiendo este libro: